核心力量训练解剖挂图

本挂图面向有学习核心力量训练动作需求的健身新手和爱好者，帮助他们掌握训练动作，从而科学强化核心肌群力量。第 一部分为基础知识部分，讲解核心力量训练的基础姿势及核心发力模式，帮助读者建立正确的训练认知；第 二部分为训练动作详解部分，分类详解了徒手训练、哑铃训练、瑞士球训练及其他器械训练动作。针对每个动作，本挂图提供了解剖图解、真人演示图、动作要点及在线视频指导，帮助读者快速掌握动作要点与发力技巧。本挂图能帮助读者有效提升核心力量，打造强大核心，预防运动损伤，增强整体运动能力。