无器械训练解剖挂图

本挂图面向有学习无器械训练动作需求的健身新手、爱好者及相关专业人员，帮助他们掌握基础知识和训练动作。挂图可分为两部分内容，第 一部分为理论部分，为读者讲解训练要素；第 二部分为训练部分，为读者详解针对肩臂、胸背、核心、臀腿和全身的训练动作。针对每个动作，本挂图提供了解剖图解、真人演示图、动作要点和在线观看的视频，帮助读者快速掌握动作。本挂图能帮助读者掌握无器械训练动作，随时随地开展训练，塑造理想体形和健康身体。