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本书适合有健身需求的办公室长期伏案工作者。
全书共分12章。前3章分别介绍办公室人员经常出现的健康问题、不良姿势的矫正方法以及缓解僵硬与疼痛的拉伸运动；第4~10章提供针对办公室人群全身各部位的练习方法；第11章提供针对办公室人群各种疾病的健身计划；第12章讲述办公室人群日常生活需注意的一些问题。
图书在版编目（CIP）数据
办公室健身训练图解/张冰，彭庆文，高岩编著．--北京：人民邮电出版社，2019.7
ISBN 978-7-115-51284-0
Ⅰ．①办… Ⅱ．①张… ②彭… ③高… Ⅲ．①健身运动—运动训练—图解 Ⅳ．①G883.2-64
中国版本图书馆CIP数据核字（2019）第095373号
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编著 张冰 彭庆文 高岩
责任编辑 裴倩
责任印制 周昇亮
人民邮电出版社出版发行 北京市丰台区成寿寺路11号
邮编 100164
电子邮件 315@ptpress.com.cn
网址 http://www.ptpress.com.cn
临西县阅读时光印刷有限公司印刷
开本：700×1000 1/16
印张：11
字数：205千字
2019年7月第1版
2019年7月河北第1次印刷
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对于办公室久坐人群来说，本书是一本不可或缺的健身指南！《办公室健身训练图解》讲解了5种健身小器械，132个针对7大身体部位肌群的动作练习，帮助你在狭小的空间里高效减脂塑形。此外，本书还提供了预防和缓解肩部、颈部、上背部和腰背部疼痛的训练方案，让你远离久坐的危害，重塑健康的体姿。
