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精准拉伸：打工人9个常见问题缓解方案
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健康生活
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总时长： 2小时13分18秒
价格：49.8
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目录
理论部分
1.课程介绍-1
2.拉伸的重要性
3.拉伸的原则
4.拉伸的机制
5.拉伸的类型
6.拉伸的时长
7.免责声明
1.头部疼痛缓解方案
头部疼痛缓解方案导读
头部疼痛缓解方案
2.颈部疼痛缓解方案
颈部疼痛缓解方案导读
颈部疼痛缓解方案
3.背部疼痛缓解方案
背部疼痛缓解方案导读
背部疼痛缓解方案
4.上背部疼痛缓解方案
上背部疼痛缓解方案导读
上背部疼痛缓解方案
5.腰背部疼痛缓解方案
腰背部疼痛缓解方案导读
腰背部疼痛缓解方案
6.肩部疼痛缓解方案
肩部疼痛缓解方案导读
肩部疼痛缓解方案
7.放射至手臂和手掌的肩部疼痛缓解方案
放射至手臂和手掌的肩部疼痛缓解方案导读
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8.网球肘和高尔夫球肘缓解方案
网球肘和高尔夫球肘缓解方案导读
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9.跑步膝缓解方案
跑步膝缓解方案导读
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结尾与延伸
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