精准拉伸：打工人9个常见问题缓解方案
讲师/助教：
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总时长：
2小时13分18秒
价格：49.8
目录
- 理论部分
- 1.课程介绍-1
- 2.拉伸的重要性
- 3.拉伸的原则
- 4.拉伸的机制
- 5.拉伸的类型
- 6.拉伸的时长
- 7.免责声明
- 1.头部疼痛缓解方案
- 2.颈部疼痛缓解方案
- 3.背部疼痛缓解方案
- 4.上背部疼痛缓解方案
- 5.腰背部疼痛缓解方案
- 6.肩部疼痛缓解方案
- 7.放射至手臂和手掌的肩部疼痛缓解方案
- 放射至手臂和手掌的肩部疼痛缓解方案导读
- 放射至手臂和手掌的肩部疼痛缓解方案
- 8.网球肘和高尔夫球肘缓解方案
- 网球肘和高尔夫球肘缓解方案导读
- 网球肘和高尔夫球肘缓解方案
- 9.跑步膝缓解方案
- 结尾与延伸
