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本书的作者团队由体能训练、运动康复、运动表现领域的专家集结而成，他们结合多年来与奥运会选手、精英运动员和世界各地的职业体育团队共事时采用的前沿知识和技术编写此书。本书分为三大部分，分别是基础构建（了解运动员的能力和准备程度、促进心理健康、优化运动效率、培养躯干的力量和协调性、监测体能和运动表现等），培养运动能力（力量训练、速度训练、跳跃和落地训练、敏捷性训练、无氧爆发力训练、有氧爆发力训练等），提升和维持运动表现（计划编制、赛季前、赛季内、热身和放松、受伤运动员的恢复训练等）。本书可以为运动表现领域的教练、运动员和专业支持人员提供有价值的参考。
