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腰痛退散！5分钟高效运动自救法
978-7-115-64151-9
作者: 闫琪、吴智钢、人邮体育
译者:
编辑: 刘日红
分类:
健康生活
图书目录:
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本书共4章，第1章简要介绍了腰部小知识，第2章讲解了腰部疼痛的常见原因，第3章为久坐族、久站族和产后妈妈等人群提供了5分钟自我缓解腰痛的练习方案，最后1章告诉读者，可以通过摆正姿势等方法来避免腰痛的发生。本书图文并茂，动作讲解配合文字说明和视频，方便读者理解和掌握。本书专为腰部疼痛人群编写，可以帮助他们了解腰部疼痛的相关知识并通过练习来缓解腰痛。
图书摘要
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