解痛逆龄拉伸法

978-7-115-63323-1

作者: 陈秀娟

译者:

编辑: 刘日红

分类: 健康生活

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本书是专为老年人编写的拉伸练习指导书。本书共5章，第1章介绍了柔韧性相关的基础知识；第2章介绍了柔韧性评估方面的内容；第3章讲解了拉伸的种类；第4章以真人示范、分步骤图解的方式，讲解了身体不同部位的拉伸动作；第5章提供了数套拉伸练习计划。本书适合老年人阅读，可以帮助老年人通过柔韧性练习缓解身体不适，促进健康。