健身百科全书：一本书让你搞懂健身这个事儿（精编口袋版）

本书是《健身百科全书：一本书让你搞懂健身这个事儿》的口袋版，是面向健身初学者的健身百科全书，通过学习本书读者能够弄清楚健身训练中的常见问题，高效地参与健身训练。全书共分为18个章节，第1章介绍了开始锻炼前需要注意的问题，第2章到第7章分别介绍了常见的肩部、胸部、背部、腿部、手臂、腹部肌肉训练动作，第8章介绍了与健身相关的营养学内容，第9章和第10章介绍了如何控制热量摄入和计算热量消耗，第11章到第13章介绍了健身训练时需要补充的营养元素，第14章专门介绍了女性健身初学者关心的问题，第15到第17章介绍了训练期间的饮食计划和运动补剂，第18章介绍了健身训练中的常见误区。