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不管你是正在减肥中、增长肌肉或者维持现有的健身水平，那么在这个等式中最重要的一个部分就是营养。不论你的锻炼运动强度多大，时间多长，如果没有恰当和适量的营养，你的身体就不会发生变化或者变化得非常缓慢。你锻炼过程中付出的辛劳可能会付诸东流，因为你的身体可能会燃烧肌肉（这会减缓新陈代谢），储存脂肪。
不管你是正在减肥中、增长肌肉或者维持现有的健身水平，那么在这个等式中最重要的一个部分就是营养。不论你的锻炼运动强度多大，时间多长，如果没有恰当和适量的营养，你的身体就不会发生变化或者变化得非常缓慢。你锻炼过程中付出的辛劳可能会付诸东流，因为你的身体可能会燃烧肌肉（这会减缓新陈代谢），储存脂肪。
