上课说明
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课程相关重要信息
请仔细阅览版权须知
本课程的内容受版权保护，未经The BioMechanics Method书面许可，不得以任何形式或通过任何方式复制、改编、转载、分发、再版、下载、表演、展示、发布、传输、出售、转售或制作衍生作品，包括但不限于电子、机械、复印、记录或其他方式。侵犯版权属违法行为，将受到严厉的惩罚。如若有意愿将 The BioMechanics Method 流程、评估协议、练习或方法用于培训或教育目的的团体、公司或组织必须联系 The BioMechanics 以获取许可使用材料。有关授权课程内容或参考材料的信息，可通过info@thebiomechanicsmethod.com联系The BioMechanics Method。
免责声明
在参加任何训练计划（包括本教育课程中概述的训练计划）之前，个人应寻求医疗评估与许可。并非所有的训练计划都适合所有用户，事实上，某些计划可能会导致损伤。例如，参与者应以自身感到舒适的节奏进行本课程所述的活动。用户应停止参与任何导致疼痛或不适的训练或活动。如出现诸类情况，应立即就医。
本课程所包含的材料、信息、说明与技术均具备一般性，但绝不能取代医学咨询或建议。我们期望已开始或已完成本课程的个人，在护理及治疗自己的客户时，能够运用自己的独立判断。
在本课程中，术语“结构评估”是指在运动计划开始时或在整个过程中定期观察、识别并记录与客户肌肉骨骼系统相关的信息，以解决动态环境中可能存在的问题。“评估”一词或评估流程绝不适用于提供建议或诊断体态性疾病或功能障碍，或治疗经诊断的损伤或体态性疾病。
使用条款
The BioMechanics Method 课程的用户需承认并同意以下陈述：在购买本版本The BioMechanics Method 课程时，已阅读、理解并接受风险承担、责任免除及赔偿协议，同时，如继续使用本课程及其教材，须同意遵守风险承担、责任免除及赔偿协议的条款。有关上述条款的详细信息，请访问https://www.thebiomechanicsmethod.com/terms-and-conditions/。如果您不同意上述条款和条件，请不要使用我们的网站或订购或使用 The BioMechanics Method的产品、教材或服务。条款和条件可能会在未来更改，恕不另行通知。我们建议您每次使用课程时阅读这些条款和条件。在任何此类变更后，您继续使用本网站和/或The BioMechanics Method的其他产品、教材或服务都视为您接受新条款和条件。
纠正性训练动作库
简介
欢迎学习“纠正性训练动作库（CEL）”模块课。本课程将为健康与体能专业人士提供大量自我肌筋膜放松技术、拉伸及强化训练动作内容，以用于针对性地解决客户潜在的肌肉骨骼失衡问题。该课程也是“基于生物力学的纠正性训练（TBMM-CES）”课程五个模块中的第四个模块。
（有关如何评估客户常见肌肉骨骼失衡问题的信息，请参阅模块课1“结构评估的基本原理（FSA）”
有关功能解剖学的信息，请参阅模块课2“了解肌肉与运动（UMM）”
有关如何运用纠正性训练的信息，请参阅模块课3“纠正性训练的基本原理（FCE）”）
课程描述
纠正性训练动作库包含大量的自我肌筋膜放松技术、拉伸及强化练习，以用于解决客户潜在的肌肉骨骼失衡问题。除了指导客户进行最符合其身体状况的练习外，这一训练库还能让您了解：训练针对的特定软组织结构，如何有效地就每项练习提供提示与指导，如何指导适当的进阶与退阶练习，以及一些用于确保客户从纠正性训练计划中得到最大益处的技巧和注意事项。
通过本课程您将学习到：
·近200项自我肌筋膜放松技术、拉伸与强化练习（包括进阶、退阶及替代练习），可用于创建有效的纠正性训练计划
·训练库中的每项练习都针对哪些特定的肌肉骨骼失衡问题与软组织结构
·执行各项纠正性训练的益处
·如何就每一项纠正性训练提供指导与提示，以确保客户正确执行并坚持
·有助于成功执行/指导每项训练的附加提示与注意事项
内容概述
本课程共3节课时。每节课时的内容包括文本材料、视频内容、自我检查、评估清单、评估技能测试与习题考试。
· 第1课时：自我肌筋膜放松训练
· 第2课时：拉伸训练
· 第3课时：强化训练
用于完成每节课程的预估时间
· 第1课时：7小时
· 第2课时：7小时15分钟
· 第3课时：7小时45分钟
完成“纠正性训练动作库”课程所需总时间约为22小时（包括所有自我检查、技能测试与习题考试）
The BioMechanics Method 简介
基于生物力学的纠正性训练课程
欢迎来到基于生物力学的纠正性训练（TBMM-CES）课程——世界一流的针对健身与运动专业人士的纠正性训练教育计划。本课程旨在指导您如何通过纠正性训练来解决常见的肌肉骨骼失衡问题。我们将以循序渐进的流程（包含实例与案例研究）来呈现相关内容，这样您就可以在与客户合作时理解并轻松地实施这些策略。与其他有关肌肉骨骼及运动功能障碍的课程不同，本课程将不会过多强调晦涩难懂的专业术语，而会以一种通俗易懂的方式呈现。
健身行业的格局正在发生变化
传统来讲，运动与健身专业人士的职责是向广大希望在运动或体态方面获得改善的人群提供广泛的运动指导、计划、教育与激励。为了实现这些目标，运动专业人士往往会指导他们的客户在健身房/体育馆/运动环境下进行相对要求较高的体育活动。然而，研究表明，在接受私人教练指导的客户中有近90%的人报告称由于存在暂时性或慢性肌肉骨骼问题，导致他们即便只进行低水平的运动训练都会引起身体活动受限或身体不适（Schroeder & Donlin，2013）。研究进一步表明，只有约50%的运动与健身专业人士在拥有专业技能的同时，能够为身体出现肌肉骨骼状况问题的人提供服务（IHRSA, 2017；Schroeder & Donlin, 2013）。由此可见，客户的自身身体能力与目前运动与健身专业人士所能提供的典型服务之间还存在着明显的差距。显而易见，运动与健身专业人士必须不断提升自身能力，以满足这些需要。
The BioMechanics Method® 基于生物力学的纠正性训练（TBMM-CES）证书是专门为满足与身患肌肉骨骼功能障碍的客户一起工作的专业人士而设计的。它能够提升专业人士在肌肉骨骼评估、解剖学、纠正性运动选择以及运动方案设计等方面的能力，从而弥补客户健康与健身服务之间的差距。
课程的循序渐进性确保了接受这些技术训练并通过资格认证的专业人士能够熟练掌握常见的肌肉骨骼失衡原因，并设计有效的训练计划，以迅速缓解由于这些失衡状况所造成的不适，以提高身体活动及运动能力。简言之，持有基于生物力学的纠正性训练（TBMM-CES）证书的个体将具备直接满足客户肌肉骨骼恢复需求的技能，这完美地代表了未来健身专业人士的发展趋势。
观看此视频以了解基于生物力学的纠正性训练课程
课程内容
如下所示，用户应按顺序完成基于生物力学的纠正性训练课程里的5个渐进式学习模块：
1.结构评估的基本原理（FSA）
2.了解肌肉与运动（UMM）
3.纠正性训练的基本原理（FCE）
4.纠正性训练动作库（CEL）
5.制订纠正性训练计划（CEPD）
在内容方面，我们特地采用了一种能让从事健康、健身与体能训练的专业人士在与客户交流时易于理解和实施的方式呈现。
所涵盖的主题：
· 如何进行一系列评估，以观察、识别并记录常见的肌肉骨骼失衡问题
· 了解这些常见的失衡问题是如何影响骨骼、软组织结构及功能运动的
· 了解各种类型的纠正性训练，以及如何为客户选择合适的纠正性训练内容
· 设计完整的纠正性训练计划，以改善并提高个体的运动能力与功能。
在这个课程中，我们整合了一个在制订正确的的纠正性训练计划时常常被忽视的重要方面——如何通过策略和示例将所有信息有效的传达给客户。 项目中所包含的每一个步骤、每一种技术和每一个过程都通过视频、文本、插图和照片的形式来增强学习体验。 各种“自我检查”和技能学习也包括在内，让学生能够练习和完善他们的评估、解剖和流程设计能力。 此外，当客户的身体状况超出健身专业人士的执业范围时，课程提供了有关如何与具备专业资质的医疗专业人士取得联系和沟通的指导。
关于 The BioMechanics Method
The BioMechanics Method是由Justin Price与Mary Bratcher创建，其目的是终身致力于探索、发现、创造、教授及应用最有效的纠正性训练策略来观察、识别并消除肌肉骨骼失衡所导致的问题及运动功能障碍。
Justin Price是世界顶级的肌肉骨骼评估与纠正性训练专家之一。 Justin曾是IDEA国际年度私人教练及著名主持人，他亲自为来自70多个国家的数十万名学生提供了纠正性训练课程。他也有幸与肌肉骨骼康复领域最受尊敬的专业人士共事，并亲自协助大量客户应对常见或独特的肌肉骨骼及运动功能挑战。Mary Bratcher是一位国际知名的人生导师，其工作是通过与客户沟通识别导致其自身肌肉与运动功能障碍的心理应激源。她为健康与健身专业人士开设了许多继续教育课程，并定期发表业内论文以及出席相关活动。
Justin与Mary通过结合自身的综合技能与经验，能够判断行业的发展趋势，解读复杂的心理及医学资料中的信息，并考虑多学科交叉对纠正性训练领域的价值。他们与自己的客户试验了数千种技术，与优秀的同事们建立了沟通网络，并在这个课程中依据真实世界情况制定了实用且循序渐进的训练计划。
参考文献
IHRSA. 2017. IHRSA health club consumer report . Boston: International Health, Racquet and Sportsclub Association.
Schroeder, J., and A. Donlin, eds. 2013. IDEA fitness programs and equipment trends report. San Diego, CA: IDEA Health & Fitness Association.
