NSCA美国国家体能协会耐力训练指南 第2版

本书共十三章。第 一 章阐述了耐力训练的生理基础；第 二章分析了耐力运动员的评估；第三章主要讲解耐力训练原则与注意事项；第四章阐释发展有氧耐力的方法；第五章为耐力练习技术；第六章介绍了耐力运动的抗阻训练：第七章对热身方法与放松展开论述；第八章到第十二章则分别探讨了跑步、骑行、游泳、铁人三项、越野障碍赛项目的训练安排和计划示例；第十三章介绍了训练后的恢复以及如何避免过度训练。 本书适合耐力项目运动员和教练阅读，可以帮助他们科学训练，进而提升运动表现。