课程介绍：本课程引导孩子正确使用小器械进行训练，融合运动安全、生理发育敏感期、心理特点及营养知识等多维度内容。课程最终提供具体的壶铃与哑铃训练方案，确保孩子能够在掌握正确动作的前提下提升力量与体能。

课程意义：通过小器械训练，孩子可进一步提升肌肉力量与神经控制能力，同时全面理解运动与身心发展的关系，建立长期科学的锻炼意识。