亲子互动健身课程
讲师/助教：
,
促销：
总时长：
2小时14分19秒
价格：41.4
目录
- 1.运动游戏前的准备
- 1.1运动安全意识的培养
- 1.2运动游戏的科学规划
- 1.3运动前的营养与睡眠
- 1.4热身活动的意义与方法
- 1.5运动游戏中的注意事项
- 2.热身运动
- 2.1热身运动的意义
- 2.2快乐提踵
- 2.3长高踮脚走
- 2.4节律踏步
- 2.5转圈跳
- 2.6横向跑
- 2.7站立摸脚尖
- 2.8下蹲拍手
- 2.9节律扭转
- 2.10屈肘画圈
- 2.11踮脚转圈
- 2.12蹲下走一走
- 2.13燕式平衡
- 2.14双手交替拍球
- 2.15我是小青蛙
- 2.16仰卧两头起
- 2.17仰卧蹬自行车
- 2.18直臂画圈
- 2.19单脚站立
- 3.亲自趣味游戏
- 3.1儿童亲子运动游戏
- 3.2平衡与协调游戏
- 3.3力量与速度游戏
- 3.4灵活与敏捷游戏
- 3.5合作与竞争游戏
- 3.6耐力与挑战游戏
- 3.7创意与趣味游戏
- 4.BMI提升跟练方案
- BMI测试提分之减重初级训练方案
- BMI测试提分之减重进阶训练方案_batch
- BMI测试提分之增重初级训练方案
- BMI测试提分之增重进阶训练方案
