儿童运动兴趣课程
讲师/助教：
,
促销：
总时长：
4小时16分25秒
价格：41.4
目录
- 1.趣味运动前的准备
- 1.1运动安全意识的培养
- 1.2运动游戏的科学规划
- 1.3运动前的营养与睡眠
- 1.4热身活动的意义与方法
- 1.5运动游戏中的注意事项
- 2.热身运动
- 2.1快乐提踵
- 2.2节律踏步
- 2.3横向跑
- 2.4下蹲拍手
- 2.5屈肘画圈
- 2.6蹲下走一走
- 2.7双手交替拍球
- 2.8仰卧两头起
- 2.9直臂画圈
- 2.10单脚站立
- 3.趣味游戏
- 3.1平衡类游戏
- 3.2速度类游戏
- 3.3合作类游戏
- 3.4创意类游戏
- 4.跟练方案
- 跳跃优化初级训练方案
- 跳跃优化进阶训练方案
- 起跳优化初级训练方案
- 起跳优化进阶训练方案
- 仰卧起坐初级训练方案
- 仰卧起坐进阶训练方案
- 仰卧起坐高级训练方案
- 综合提升初级训练方案
- 综合提升进阶训练方案
