儿童速度素质课程
讲师/助教：
,
促销：
总时长：
2小时45分4秒
价格：41.4
目录
- 1.速度训练理论知识
- 1.1速度的基本概念和分类
- 1.2速度训练的意义与目的
- 1.3速度训练的方法与手段
- 1.4速度训练的实践与案例分析
- 1.5速度训练的发展趋势与展望
- 2.速度评估
- 2.1速度评估测试方法
- 2.2直线冲刺测试
- 2.3重复变向测试
- 2.4重复冲刺测试
- 2.530秒跳绳测试
- 2.6速度测试的方法
- 2.7速度训练中的注意事项
- 3.速度训练方法
- 3.1速度训练方法概述
- 3.2速度训练方法
- 3.3儿童青少年速度训练
- 3.4速度训练与运动表现
- 4.热身与放松练习
- 4.1热身练习
- 4.2动态拉伸
- 4.3静态拉伸
- 4.4泡沫轴放松
- 5.速度训练动作
- 6.速度训练跟练方案
- 50米跑测试提分之起跑优化初级训练方案
- 50米跑测试提分之起跑优化进阶训练方案
- 50米跑测试提分之下肢优化初级训练方案
- 50米跑测试提分之下肢优化进阶训练方案_batch
- 50米跑测试提分之摆臂优化初级训练方案
- 50米跑测试提分之摆臂优化进阶训练方案
- 50米跑测试提分之综合提升初级训练方案
- 50米跑测试提分之综合提升进阶训练方案
