课程介绍：本课程以安全为前提，系统介绍儿童力量训练的基本原理与方法。课程从运动安全知识入手，结合儿童青少年的生理发育特点，讲解适合该年龄段的训练方式与营养支持，最终提供综合性的力量训练方案。

课程意义：科学的力量训练有助于促进儿童肌肉骨骼的健康发育，提升基础代谢水平，增强体能，同时培养孩子的纪律性和坚持运动的习惯。