儿童青少年体质健康水平指导与实践（13~15岁）
讲师/助教：
,
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总时长：
14小时44分8秒
价格：199.0
目录
- 第一章 课程概述
- 第二章 体质健康测试解读
- 第三章 儿童青少年生长发育特点
- 第四章 儿童青少年心理特点
- 第五章 儿童青少年营养知识
- 第六章 儿童青少年运动安全
- 第七章 专项理论知识
- BMI
- 肺活量
- 50米跑
- 坐位体前屈
- 1分钟仰卧起坐
- 立定跳远
- 引体向上
- 1000米800米跑
- 第八章 跟练视频方案
- BMI
- 减重初级训练方案
- 减重进阶训练方案
- 增重进阶训练方案
- 增重初级训练方案
- 肺活量
- 50米跑
- 摆臂优化初级训练方案
- 摆臂优化进阶训练方案
- 下肢优化初级训练方案
- 下肢优化进阶训练方案
- 起跑优化初级训练方案
- 起跑优化进阶训练方案
- 综合提升初级训练方案
- 综合提升进阶训练方案
- 坐位体前屈
- 1分钟仰卧起坐
- 仰卧起坐高级训练方案
- 仰卧起坐初级训练方案
- 仰卧起坐进阶训练方案
- 立定跳远
- 起跳优化进阶训练方案
- 起跳优化初级训练方案
- 综合提升初级训练方案
- 跳跃优化进阶训练方案
- 跳跃优化初级训练方案
- 综合提升进阶训练方案
- 引体向上
- 1000米/800米跑
- 摆臂优化进阶训练方案
- 综合提升初级训练方案
- 下肢优化初级训练方案
- 下肢优化进阶训练方案
- 摆臂优化初级训练方案
- 综合提升进阶训练方案
