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如今，时间和金钱一样珍贵。每个人的日程都排得满满的。因此，能够在任何地方、任何时间训练的运动员和教练比做不到这一点的人要更有效率。功能性训练可以有效地保持运动员或团队的最佳状态，尤其是在比赛赛季或在途中。例如，15到40分钟的时间，可以花在往返训练场的路上，也可以用来就地训练。无论个人还是团队，都可以在白天或晚上的任何时间，花上15～20分钟在停车场、宿舍走廊、健身房或酒店的房间里进行训练。
如今，时间和金钱一样珍贵。每个人的日程都排得满满的。因此，能够在任何地方、任何时间训练的运动员和教练比做不到这一点的人要更有效率。功能性训练可以有效地保持运动员或团队的最佳状态，尤其是在比赛赛季或在途中。例如，15到40分钟的时间，可以花在往返训练场的路上，也可以用来就地训练。无论个人还是团队，都可以在白天或晚上的任何时间，花上15～20分钟在停车场、宿舍走廊、健身房或酒店的房间里进行训练。
