同仁科学护眼挂图

978-7-115-70861-8
作者: 北京同仁医院
译者:
编辑: 王若璇
分类:

图书目录:

户外活动时间足,“目”浴阳光护视力

遵循20-20-20法则,减少近距离用眼

牢记一拳一尺一寸,保持正确用眼姿势

合理设定环境光,避免过亮或过暗

限时限距使用电子屏幕,减轻视力负担

放松有方,双眼自然不累

均衡饮食,做好营养支持

充足睡眠,促进眼睛恢复

定期体检,为眼健康筑牢防线

详情

《同仁科学护眼挂图》围绕儿童青少年近视防控和全家日常眼健康管理需求,系统梳理科学护眼的核心行为与关键方法。《同仁科学护眼挂图》从户外活动、20-20-20法则、正确读写姿势、电子产品使用、环境光设置、护眼运动等方面入手,覆盖家庭学习、阅读、办公、看屏、户外活动等高频用眼场景,将专业眼健康知识转化为简明、直观、可执行的日常指导。《同仁科学护眼挂图》通过图文结合、要点提示等形式,帮助读者快速理解护眼重点,纠正常见用眼误区,建立科学用眼意识,逐步养成良好用眼习惯。《同仁科学护眼挂图》既适合儿童青少年在家长引导下使用,也适合成年人进行日常视疲劳管理,可张贴于家庭学习区、学校教室、社区宣教栏及健康科普场所,作为长期健康教育工具。

图书摘要

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