乒乓球、羽毛球、篮球、武术等运动项目可以让眼球不停地上下运动，并进行远近的调节，使控制眼球的肌肉得到充分的活动，从而改善进行阅读等近距离工作造成的眼部肌肉疲劳。尤其是进行羽毛球、乒乓球等运动时，球的速度和方向不停地改变，需要睫状肌不停地收缩和舒张来调节视线，这样不仅可以缓解眼部疲劳，还可以增强屈光系统的调节能力，实现对近视发生和发展的防控作用。
乒乓球、羽毛球、篮球、武术等运动项目可以让眼球不停地上下运动，并进行远近的调节，使控制眼球的肌肉得到充分的活动，从而改善进行阅读等近距离工作造成的眼部肌肉疲劳。尤其是进行羽毛球、乒乓球等运动时，球的速度和方向不停地改变，需要睫状肌不停地收缩和舒张来调节视线，这样不仅可以缓解眼部疲劳，还可以增强屈光系统的调节能力，实现对近视发生和发展的防控作用。
需要注意的是，高度近视患者不应参加涉及剧烈、冲击性的头部运动的项目，如足球、篮球、跳水、举重等，以防止视网膜的脱离。他们应参加适合自己身体状况的体育运动，并在运动时随时关注自身的身体状况。
小贴士
近视是不可治愈的，只能通过近视眼镜、角膜塑形镜或手术等方法进行矫正。儿童青少年可以通过合理的方式预防近视或延缓近视度数增加的进程。
连续近距离用眼 30 ～ 40 分钟后要进行远眺，或到户外活动和休息，防止眼疲劳。
积极到户外参加各种运动，已近视的儿童青少年应多进行一些球类运动，保证每天户外运动的时间在 2 小时以上。
合理使用电子产品，每天的屏幕使用总时间应少于 2 小时。
合理膳食，均衡营养，按时休息不熬夜，保证每天有充足的睡眠，主动养成健康的生活习惯。